Библиотека //
библиотека

Принципы холотропного дыхания

автор: Станислав и Кристина Гроф

Широкое понимание человеческой психики, которое включает биографическую, перинатальную и трансперсональную области. Феномены, относящиеся ко всем этим областям рассматриваются как естественные и нормальные составляющие психологического процесса, они принимаются и поддерживаются целиком.

Понимание того, что необычные состояния сознания, вызываемые холотропным дыханием, а также и аналогичные состояния, возникающие спонтанно, мобилизуют внутренние целительные силы психики и организма.

Эти целительные силы проявляются спонтанно и не ограничены опытом известных школ психотерапии или работы с телом.

Теоретические положения

Широкое понимание человеческой психики, которое включает биографическую, перинатальную и трансперсональную области. Феномены, относящиеся ко всем этим областям рассматриваются как естественные и нормальные составляющие психологического процесса, они принимаются и поддерживаются целиком.

Понимание того, что необычные состояния сознания, вызываемые холотропным дыханием, а также и аналогичные состояния, возникающие спонтанно, мобилизуют внутренние целительные силы психики и организма.

Эти целительные силы проявляются спонтанно и не ограничены опытом известных школ психотерапии или работы с телом.

   Практический подход

Основными элементами холотропного дыхания являются: более глубокое и более быстрое дыхание, побуждающая музыка и помощь в освобождении энергии через специфические приемы работы с телом. Это дополняется творческим самовыражением, таким как рисование мандалы, лепкой из глины, спонтанными танцами и обсуждением опыта. Холотропную дыхательную работу можно проводить как один на один, так и в групповой ситуации, где участники меняются местами: то в роли холонавтов, то в роли ситтеров.

Перед первым опытом дыхания участники получают углубленную теоретическую подготовку, включающую основные типы феноменов, которые возникают в сессиях холотропного дыхания (биографические, перинатальные и трансперсональные), а также технические инструкции как для переживающих, так и для сидящих. Кроме этого, обсуждаются физические и эмоциональные противопоказания, и, если они касаются кого-то из участников, эти люди получают рекомендации специалистов.

Холотропное дыхание является более частым и глубоким, чем обычное; как правило, не дается никаких других специфических инструкций перед или во время сессии, таких например, как скорость, способ или природа дыхания. Опыт всецело является внутренним и большей частью невербальным с минимальным вмешательством во время активного дыхания. Исключения составляют спазмы горла, проблемы потери самоконтроля, сильная боль или страх, препятствующие продолжению сессии, а также прямая просьба дышащего о вмешательстве.

Музыка (или другие формы акустической стимуляции - барабанная дробь, бубны, естественные звуки и т.д.) является целостной частью холотропного процесса. Как правило, выбор музыки поддерживает характерные этапы, отражающие наиболее общие черты разворачивания холотропного опыта: в начале она побуждающая и стимулирующая, затем она становится все более и более драматической и динамичной, а затем выражает прорыв. После кульминации музыка постепенно становится все более спокойной и в конце - мирной, текучей, медитативной. Поскольку описанное выше развитие процесса является среднестатистическим, его следует изменить, если динамика групповой энергии протекает иначе.

Ситтеры во время сессии должны быть ответственными и ненавязчивыми, эта роль гарантирует эффективность, безопасность окружения, уважение к естественному разворачиванию переживания и обеспечивает помощь во всех необходимых ситуациях (физическая поддержка, помощь, если нужно выйти в туалет, подать салфетку или стакан воды и т.д.) Для ситтеров важно оставаться сконцентрированными, принимающими весь спектр возможных эмоций и поведения дышащего. В холотропном дыхании не используются какие-либо виды вмешательства, исходящие из интеллектуального анализа или основанные на априорных теоретических конструкциях.

Очень важно иметь достаточно времени для проведения сессии. Обычно она занимает от двух до трех часов. За это время процесс, как правило, приходит к своему естественному завершению, однако в исключительных случаях он может продолжаться несколько часов. В конце сессии ведущий предлагает работу с телом в том случае, когда посредством дыхания не разрешились все эмоциональные и физические напряжения, активированные во время сессии. Основной принцип этой работы заключается в том, чтобы понять, что происходит с дышащим, и создать ситуацию, которая усилит существующие симптомы. В то время, когда энергия и осознавание удерживаются в области напряжений и дискомфорта, нужно поощрять человека к полному самовыражению, какую бы форму оно ни принимало. Эта работа с телом является существенной частью холотропного подхода и играет важную роль в завершении и интеграции переживаний.

Групповое обсуждение происходит в тот же день после большого перерыва. Во время обсуждения ведущий не дает никаких интерпретаций материала, основанных на каких-либо теоретических системах, включая и холотропное дыхание. Лучше попросить холонавта и дальше прорабатывать и прояснять посредством рефлексии свои прозрения, полученные в сессии. В ходе обсуждения могут быть полезны мифологические и антропологические ссылки в русле юнговской психологии, также полезными могут быть мандалы. Возможны ссылки на личные переживания ведущих или других людей.

Существует множество подходов, дополняющих холотропное дыхание: практика гештальттерапии, песочная игра Доры Кальф, биоэнергетика, различные формы массажа, акупунктура и т.д. Однако, что бы вы ни использовали, следует четко понимать, что это не является частью холотропного дыхание. И если практика проведения сессии значительно отличается от того, что описано выше, для такой практики не нужно использовать название “холотропное дыхание”. Мы просим заменить это другим термином, не связанным с нашими именами.

 Скачать статью "Принципы холотропного дыхания"

 Перепечатано с сайта партнеров: http://www.probuzhdenie.ru/content/view/46/60/

Также Вы можете скачать статьи:

"Экспериментальные психофизиологические и нейропсихологические исследования интенсивного дыхания"

"Теория и практика холотропного дыхания"

"Новые перспективы в психотерапии и самоосвоении"

"Многообразие трансперсонального опыта"

"Парный полет холонавтов: принципы работы в сессиях и круги интеграции"

"Никаких границ"

"Сущность холотропного подхода"

"Предмет и задачи интегративной психологии"

"Как мы понимаем интеграцию"

"История практики Ребефинга"

  

Новости

02/12/2017

Благополучие и мир внутри. Освобождаемся от тревожности, перенастраиваемся на новый ритм жизни.Мини группа. Идет запись.

21/12/2015

21.12 В день Зимнего солнцестояния приглашаем всех желающих принять участия в практиках Гармонии и Мира в Пространстве Круглого Озера.

23/12/2017

23 декабря в 15.00.
РУСЬ.
НАСТОЯЩЕЕ.
КТО МЫ…
Обрядовость и ритуальность в жизни.

21/05/2017

Встреча участников ретритов с Арта Ламой и Тогми Шенрабом, а также практикующих традицию Бон в Брянске.
Центр Интегрального Развития "Энергия Жизни".

04/05/2017

ХОЛОТРОПНЫЙ СЕМИНАР в индивидуальном формате от одного до десяти дней практики.

27/05/2017

Тренинг: "ПРИРОДА-ЖЕНЩИНА". Пространство Любви.Возрождаем себя любящей и любимой - Настоящей Женщиной. Теперь в индивидуальном формате. Запись.

05/05/2017

Скайп консультирование. Индивидуальные занятия:трудности взаимоотношений, личностный рост,освобождение от страхов, дыхательные практики, йога.

21/05/2017

Регулярная практика.Кундалини йога. Интегральная йога - это синтез классической 8-ступенчатой йоги Патанджали, кундалини йоги, лайя и мантра йоги.

05/05/2017

Уникальные медитации с поющими тибетскими чашами. По записи.

11/04/2017

Каждый вторник в 14.00 - 15.30
Занятия голосом. Развитие способностей красиво петь,говорить, быть услышанным.
Предварительная запись: +79605572247

05/05/2017

Консультации и лечение препаратами аюрведы и тибетской медицины. Экспресс диагностика.
Приём ведёт специалист по аюрведе.Запись.

20/08/2011

В разделе "библиотека" вас ожидают последние статьи по вопросам исследования метода холотропного дыхания.