Программы //
Холотропное дыхание

  • Дыхательные гимнастики                                           
 
  • Осознанное дыхание 
 
  • Холотропное дыхание

 «Ум и дыхание – вот, что
управляет человеческим
сознанием. Дыхание есть
источник всей нашей силы
в физической вселенной».

Леонард Орр.

Дыхание – это жизнь! Дух и дыхание не случайно однокоренные слова. Чем свободнее наше дыхание, чем оно глубже, легче, естественнее, тем с уверенностью можно сказать, что степень нашей силы, устойчивости, здоровья выше.

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ – это занятия, призванные:

• восстановить здоровье,
• возродить силу,
• ощутить себя свободным,
• повысить настроение,
• сопротивляемость организма,
• приблизить себя к ощущению гармонии и радости,
• почувствовать новый удивительный вкус Жизни, саму Жизнь.

I. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ГИМНАСТИКИ:

это 1 часовое занятие подойдет для людей любого возраста и не6ольшой физической подготовки.

Занятие будет интересно для тех, кто много времени проводит за компьютером, в расчетах, разработках, планировании и т.д., т.е. для работников умственного труда и людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Дыхание дает силу уму, снимает усталость, позволяет разгрузить мозговые центры, «провентилировать» тело.

Для этих занятий даже не нужна специальная форма одежды.

Можно просто посвятить себе один час времени после работы, чтобы восстановить силы и снять напряжение.

Занятие проходит в зале. Используется специальная музыка и дыхание, формат которого объясняет ведущий.

Дыхательная гимнастика позволит вам восстановить в себе радость и гармонию и подарить это состояние своим родным и близким.

 

II. ОСОЗНАННОЕ ДЫХАНИЕ:

Это двух часовая дыхательная практика интересна для людей, озабоченных избыточным весом, пристрастием к вредным привычкам (например, таким, как табакокурение или легкие формы алкоголизма), бессонницей, повышенной тревожностью, ощущениями излишнего напряжения, депрессией. Техника «Осознанное дыхание», разработана Леонардом Орром (американским ученым, основателем ребефинга и знаменитого семинара «Деньги», автором ряда многочисленных книг среди которых: «Бросьте привычку умирать», «Огонь, высочайший целитель» и др.)

Хорошо, когда осознанное дыхание практикуется регулярно.

Способность научиться тело держать наполненным энергией – это ключ достижения успеха. Вам хочется иметь дело с энергичными людьми? Энергичный человек здоров, подтянут, легок, свободен. Откуда же возьмутся страхи, если энергетическое тело чистое и сбалансированное?

Через 3 месяца практики могут совершенно очиститься основные органы носа (гайморовы пазухи), а при этом очищении «энергия поддерживается на желаемом уровне, возгорается всепоглощающий огонь, слышится внутреннее звучание – и человек избавляется от всех недугов», - пишет Леонард Орр в книге «Осознанное дыхание».

Занятие проходит в зале. Можно оставаться в обычной одежде. Участники обучаются методам осознанного дыхания и сразу же их практикуют. Результатом является:

- устойчивое позитивное настроение;
- ясное сознание;
- освобождение от тревожности, страхов, навязчивых состояний;
- повышение жизненного тонуса и сопротивляемости организма;
- хорошее гармоничное сбалансированное ощущение себя;
- обострение восприятия (улучшение зрения, слуха, обаяния, осязания, интуиции).

 

III.  ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ:

Холотропное дыхание – это мощный подход к практике самопознания, обретению внутренней целостности, гармонии, исцеления, духовно-физического развития, личностного роста.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=LaMcwnrF9ko

Название холотропный буквально означает «движущийся к целостности» (от греческих слов holos = целое и trepein = движущийся в направлении чего-либо).

Сам процесс использует очень простые средства: дыхание и музыка. Переживания, возникающие в холотропных сеансах, обладают чрезвычайно мощным целительным и преобразующим действием. Измененное состояние сознания (ИСС), которое возникает благодаря дыханию и побуждающей музыке создает возможность регрессии памяти, возможность погружения в поток всплывающего опыта. Сеансы холотропного дыхания во многих случаях выводят на поверхность трудные эмоции и всевозможные неприятные физические ощущения. Их полное проявление и дает возможность освободиться от их беспокоящего влияния. Этот процесс очищения и освобождения от старых травм, открывает путь для очень приятных или даже экстатических и трансцендентных переживаний и ощущений.

Холотропное дыхание очень эффективно:

- в работе со стрессами;
- пагубными привычками;
- зависимостями;
- используется для поиска нестандартных решений;
- творческих прорывов;
- открытия собственных ресурсных состояний.

Каков формат семинара?

Семинар начинается со вступительной лекции о принципах холотропного дыхания, его возможностях и самом дыхательном процессе.

Далее начинается дыхательная сессия, которая длится около 3-х  часов. Интеграция материала продолжается через телесно-ориентированную терапию и рисование мандал.

После небольшого перерыва состоится еще одна дыхательная сессия, которая также завершается рисованием мандал.

Процесс интеграции продолжается во время обсуждения в группе пережитого опыта.

Обычно холотропное дыхание проводится в группах, хотя возможны и индивидуальные сеансы. В группах люди работают парами, попеременно выполняя роли дышащего и наблюдателя (sitter). Роль ситтера состоит в том, чтобы быть готовым помочь дышащему. Функции ситтера подробно оговариваются на лекции перед началом сессии.

При себе иметь спортивную одежду, теплые носки, легкий плед или одеяло.

Имеются противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания, инсульты, инфаркты, отслоение сетчатки, глаукома, недавние операции, переломы, вывихи, беременность.

Необходима предварительная запись, т.к. количество участников ограниченно.

 

                                                Трехдневный тренинг холотропного дыхания

                                                        «Путешествие в поисках себя».

 Холотропное дыхание – это метод самосовершенствования, обретения внутренней целостности, гармонии,  исцеления,  духовно-физического развития, личностного роста.  

   Сам процесс использует очень простые средства:  дыхание и музыка. Переживания, возникающие в дыхательной сессии, обладают чрезвычайно мощным целительным и преобразующим действием. Сеансы холотропного дыхания во многих случаях выводят на поверхность трудные эмоции и всевозможные неприятные физические ощущения, полное проявление которых и дает возможность освободиться от их беспокоящего влияния.

                            Формат семинара.

      Семинар начинается вечером пятницы в 18 часов с информационного блока о принципах холотропного дыхания, его возможностях и самом дыхательном процессе.

Далее в 19 часов начинается дыхательная сессия. Это «знакомство». Знакомство со своими возможностями, предпочтениями в выборе дыхательных техник, своим внутренним миром. Завершается первый день знакомством с телесно-ориентированной терапией и интеграцией первичного дыхательного опыта.

2-й день – «Путешествие». Мы начинаем с информации о картографии внутреннего пространства. Это знакомство с теми слоями нашего внутреннего пространства, с теми переживаниями, в которых мы можем оказаться в ходе дыхательной сессии. Распределение на пары и знакомство с ролями (ситтер, холонавт).

Далее с небольшим перерывом следуют две дыхательные сессии, где каждый участник по очереди действует в роли ситтера или холонавта.

 Процесс интеграции завершается рисованием мандал и продолжается во время обсуждения в группе пережитого опыта.

3-й день – это короткий дыхательный марафон, рисование мандал, телесно-ориентированные практики и интеграция. Под интеграцией понимается осознание полученного опыта, трансформация для использования в реалиях жизни.

    Результат:

Этот процесс глубокого очищения и освобождения от старых травм;

- открывает путь для обретения стройного тела,

- избавляет от целого ряда психосоматических заболеваний;

-создает возможность для очень приятных или даже экстатических и трансцендентных переживаний и ощущений;

-эффективно в работе по снижению веса;

-со стрессами;

-пагубными привычками;

-зависимостями;

-используется для поиска нестандартных решений;

-творческих прорывов;

-открытия собственных ресурсных состояний.

 

     При себе иметь легкий плед или одеяло, спортивную одежду, теплые носки.

 Необходима предварительная запись, т.к. количество участников ограниченно.

 Семинары проводит:  Зоя Даражинская (Полоновская), Золотой Сертификат Грофа (участник Международной Программы Grof Transpersonal Training) практический психолог, психотерапевт, действительный член Российской Ассоциации трансперсональной психологии и психотерапии, 27 лет практикует йогу, в т.ч. кундалини йогу  музыковед, преподаватель.

                +7 960 557 22 47.                                                                                                                      

«Мудрецы и философы, религиозные аскеты и создатели метафизических практик, целители древности и античные прародители основ современной медицины всегда искали в дыхании ключи к овладению тайными механизмами совершенного здоровья, запредельного долголетия и мистических совершенств».

И.Исаев. Лучшие дыхательные практики».

Наша жизнь укладывается в пространство, между вдохом и выдохом… Просто добавьте слова первым и последним…

Вся Жизнь…

  

Новости

21/05/2017

Встреча участников ретритов с Арта Ламой и Тогми Шенрабом, а также практикующих традицию Бон в Брянске.
Центр Интегрального Развития "Энергия Жизни".

04/05/2017

ХОЛОТРОПНЫЙ СЕМИНАР в индивидуальном формате от одного до десяти дней практики.

28/07/2017

28, 29, 30 ИЮЛЯ Семинар по холотропному дыханию "ЦВЕТЕНИЕ".
ЗАПИСЬ ПО ТЕЛ 8960 557 22 47

27/05/2017

Тренинг: "ПРИРОДА-ЖЕНЩИНА". Пространство Любви.Возрождаем себя любящей и любимой - Настоящей Женщиной. Теперь в индивидуальном формате. Запись.

05/05/2017

Скайп консультирование. Индивидуальные занятия:трудности взаимоотношений, личностный рост,освобождение от страхов, дыхательные практики, йога.

21/05/2017

Регулярная практика.Кундалини йога. Интегральная йога - это синтез классической 8-ступенчатой йоги Патанджали, кундалини йоги, лайя и мантра йоги.

05/05/2017

Уникальные медитации с поющими тибетскими чашами. По записи.

11/04/2017

Каждый вторник в 14.00 - 15.30
Занятия голосом. Развитие способностей красиво петь,говорить, быть услышанным.
Предварительная запись: +79605572247

05/05/2017

Консультации и лечение препаратами аюрведы и тибетской медицины. Экспресс диагностика.
Приём ведёт специалист по аюрведе.Запись.

20/08/2011

В разделе "библиотека" вас ожидают последние статьи по вопросам исследования метода холотропного дыхания.